こんにちは！西田です。
今日はいつも僕がしている作りだめを紹介したいと思います。
まずは鶏胸肉とタッパーを準備します。
鶏胸肉を小さめに切ります。小さく切った方がタレが絡みやすくなるのでおすすめです。
僕の場合は、一食分だいたい２５０g程度になるようにしています。
レンジで６００wで２分３０秒ほど加熱します。
軽くかき混ぜたらまた２分くらい加熱します。加熱時間は鶏肉の量によって変えています。
こちらが完成図です。左のタッパーが２５０gで右のタッパーが５００gです。これでしばらく持ちます。
これ以外にも、しめじ、ブロッコリー、アスパラなどを茹でて別のタッパーに入れておきます。
そして食べるときにキノコや野菜を適当に混ぜて、味付けで焼肉のたれやパスタソースをかけて完成です。
今の所、この作りだめ方法が1番簡単であまりストレスがない方法です。
人それぞれ味の好みなど違いがあると思いますので、色々と試してみてくださいね！
