こんにちは！西田です。
今回は、PFCバランスの良いツナマヨの作り方を紹介していきたいと思います。マヨネーズは使わないんですが、ツナマヨみたいで美味しいです！
出来上がりはこちらです。
ツナマヨ風
カロリー １６６kcal
タンパク質 ３０.３g
脂質 ４.２g
糖質 ３.４g
ブランパンに挟むとサンドイッチ風になります。
では作り方を紹介していきます。
作り方
使うのはこの２つです。
カッテージチーズとノンオイルのツナ缶です。カッテージチーズは半分の１００g、ツナ缶は１缶使います。
お皿に入れたら混ぜます！
これで完成です！笑
お好みで塩胡椒や醤油などで味を整えてみてください。
クラッカーなんかにつけて食べても美味しそうですよね！おすすめです。
