レシピ– category –

こんにちは！トレーナーの西田です。 今回は、水晶鶏とキャベツの味噌炒めのレシピを紹介したいと思います。 鶏胸肉に片栗粉をまぶして茹でると、パサパサしなくて美味...

こんにちは！トレーナーの西田です。 今回は、牛すじ無水カレーのレシピを紹介したいと思います。 牛すじは高たんぱく質で低脂質の食材です。コラーゲンが豊富に含まれ...

こんにちは！ 今回は最近ハマっている「プロテインケーキ」をご紹介します！ こちらが完成です👇 プロテインケーキ 栄養成分 1食あたりカロリー 289kcalタンパク...

こんにちは！ 今回紹介するのは、ダイエット中でも食べれるピザのレシピをご紹介します！ 完成はこのような感じです👇👇 ダイエット中でも食べれるピザ ...

こんにちは！みなさんはダイエット中のお弁当に悩んだことはないですか？ 今回は私が減量期によく食べる、冷やし中華弁当の作り方をご紹介します！ こちらが完成です&#x...

こんにちは！西田です。 今日はいつも僕がしている作りだめを紹介したいと思います。 まずは鶏胸肉とタッパーを準備します。   鶏胸肉を小さめに切ります。小さく...

こんにちは！西田です。 今回は、PFCバランスの良いツナマヨの作り方を紹介していきたいと思います。マヨネーズは使わないんですが、ツナマヨみたいで美味しいです！ 出...

こんにちは！トレーナーの西田です。今回は、レンジで簡単に作れるよだれ鷄のレシピを紹介したいと思います。 この料理は個人的にむちゃくちゃ美味しいと思います。 レ...

こんにちは！トレーナーの西田です。 今回は、高たんぱく質で低脂質である食材の砂肝のオススメレシピを紹介したいと思います。 あっさり美味しい、砂肝ポン酢 完成はこ...

こんにちは！トレーナーの西田です。今回はほぼカロリーがないわらび餅のレシピを紹介したいと思います。 完成はこちらです。 ほぼカロリー無しわらび餅 カロリーなど ...