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こんにちは！トレーナーの西田です。 今日はダイエット中にオススメのパンケーキミックスを紹介したいと思います。商品はこちらです。 フラップジャック　パンケーキ（...

ジャガバード　材料 じゃがいも　６９０g肉　３００gにんにく　４gトマト　２分の１（２４０g）玉ねぎ２分の１（１１７g）塩　５gローズマリー　好きなだけ水　じゃがい...

ドライカレー　材料 水　１２０ml玄米　９０gもち麦　３０gしめじ　９０gマッシュルーム　１００gにんじん　５７gカレー粉　１０g鶏胸肉３４０g 合計 カロリー　９０４k...

画像は鶏胸肉が無かったので、代わりに皮なし鶏モモ肉を使用しています。えのきの代わりにエリンギを使用しています。この辺はお好みで変更しても良いです。 追加でバタ...

画像は鶏胸肉の代わりに皮なし鶏もも肉、白菜の代わりにキャベツ、しめじの代わりにマッシュルームを使用しています。しらたきは入れていません。 「沼」は、材料を炊飯...

こんにちは！トレーナーの西田です。 最近セブンから糖質を控えたパンシリーズがいくつか出ているのですが、そのうちの１つを紹介したいと思います。 商品はこちらです...

こんにちは！トレーナーの西田です。 今回紹介するのは、セブンのぶた汁九州味噌です。商品はこちら！ [box02 title="セブンのぶた汁　九州味噌"] カロリー　１７２kcal...

こんにちは！トレーナーの西田です。 今回紹介するのは、ファミマのサムゲタン風スープです！商品はこちら。 [box02 title="ファミマ　サムゲタン風スープ"] カロリー　...

こんにちは！トレーナーの西田です。 ツイッターで、セブンの金のマルゲリータというピザの栄養成分がすごくいい！との情報を聞きました。 そこで食べてみたのですが、...

こんにちは！トレーナーの西田です。 今回はコンビニでも買える、ザバスヨーグルトバナナ風味を紹介したいと思います。 商品はこちら。 [box02 title="ザバスヨーグルト...