こんにちは！トレーナーの西田です。
今回は、セブンイレブンで手軽に買える「さんまの缶詰」を紹介していきます。
料理が苦手な方や時間がない方にとって、コンビニは体づくりの味方です！缶詰はまとめ買いもできますし、長く保存できます。
缶詰の種類によって、脂質が多かったり、たんぱく質が少なかったり、値段が高かったりします。でも、この「さんまの缶詰」は、安くてたんぱく質も多く、脂質と糖質もほどほどに抑えられています。
こちらです！
カロリー ２０４kcal
たんぱく質 ２０g
脂質 １０.４g
糖質 ７.５g
となっています。値段は確か１００円ちょっとだったと思います。１００円でたんぱく質が２０g取れると、コスパはかなりいいですね！
買うときに周りの缶詰と栄養成分を比べてもらうと、この缶詰の良さがわかると思います。僕もダイエットの時はよく使っていました。美味しいです！
気になった方は、試してみてくださいね。
