こんにちは！トレーナーの西田です。
ダイエット中は、カロリー収支をマイナスにする必要があります。カロリーを減らすためには、糖質や脂質を減らさないといけません。
僕はコーヒーを１日３〜４杯飲みますが、砂糖を入れないと飲めません。笑 そんな時に役に立つのが、「ラカント」です。
砂糖と同じ量で同じ甘さの甘味料で、カロリーはゼロです。糖質は１gあたり４kcalあるのですが、ラカントに含まれている糖質は「糖アルコール」と言われていて、カロリーがありません。
使われているものは、羅漢果という植物の抽出物と、エリスリトールという甘味料です。
人工甘味料の危険性はまだわかっていない部分もありますし、エリスリトールは摂りすぎると下痢になるので、あまり大量に取ることはやめておきましょう！多くても１日３０g程度がいいです。
料理などにも使えますので、おすすめですよ〜
