あっさり美味しい、砂肝ポン酢

こんにちは！トレーナーの西田です。

今回は、高たんぱく質で低脂質である食材の砂肝のオススメレシピを紹介したいと思います。

完成はこのような感じになります。

あっさり美味しい、砂肝ポン酢の材料

[box02 title=”材料”]

砂肝・・・２００g
玉ねぎ・・・4分の１個

たれ
ポン酢・・・大さじ２杯
すりおろしニンニク・・・小さじ3分の１
ごま油・・・小さじ3分の１

トッピング
小ねぎ・・・適量
一味唐辛子・・・適量

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[box02 title=”栄養成分”]

カロリー　２４２kcal
たんぱく質　３８.４g
脂質　５.１g
糖質　８.３g

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軽く混ぜたら、ラップをして冷蔵庫で15分ほど冷やしましょう！

以上で完成です！高たんぱく質で低脂質な料理ですので、砂肝が好きな方はぜひお試しください。

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1986年生まれ。好きな食べ物は麺類、魚介類全般です!!
本屋さんと図書館に行くのにはまっています。

趣味は筋トレ、バスケットボール、釣りです!!