こんにちは！トレーナーの西田です。
今回は、脂質がゼロのヨーグルト、オイコスを紹介したいと思います。オイコスはコンビニやスーパーなどで買うことのできるヨーグルトです。ギリシャヨーグルトですね！
味は数種類ありますが、全てが１００kcal以下です。そして脂質は０g、たんぱく質は１０g程度入っています！糖質の量は種類によって違いがあります。
糖質は少し入っていますが、高たんぱく質で無脂肪のヨーグルトです。
オイコス マンゴー＆パッション味
カロリー ８８kcal
たんぱく質 ９.６g
脂質 ０g
糖質 １１.６g
小腹が空いた時にはもってこいですね！味も美味しいです。
糖質の摂取量に余裕のある方にはかなりオススメですので、ぜひ試してみてください。脂質はゼロなのに、もってりした食感もいいですね！
