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秘伝!!沼レシピ– category –

  • 秘伝!!沼レシピ

    ジャガバード(3〜4食分)

    ジャガバード 材料 じゃがいも 690g肉 300gにんにく 4gトマト 2分の1(240g)玉ねぎ2分の1(117g)塩 5gローズマリー 好きなだけ水 じゃがい...
    トレーナー 西田 善晴
  • 秘伝!!沼レシピ

    ドライカレー(3〜4食分)

    ドライカレー 材料 水 120ml玄米 90gもち麦 30gしめじ 90gマッシュルーム 100gにんじん 57gカレー粉 10g鶏胸肉340g 合計 カロリー 904k...
    トレーナー 西田 善晴
  • 秘伝!!沼レシピ

    クラムチャウダー風沼(3〜4食分)

    画像は鶏胸肉が無かったので、代わりに皮なし鶏モモ肉を使用しています。えのきの代わりにエリンギを使用しています。この辺はお好みで変更しても良いです。 追加でバタ...
    トレーナー 西田 善晴
  • 秘伝!!沼レシピ

    鶏ちゃんこ沼(3〜4食分)

    画像は鶏胸肉の代わりに皮なし鶏もも肉、白菜の代わりにキャベツ、しめじの代わりにマッシュルームを使用しています。しらたきは入れていません。 「沼」は、材料を炊飯...
    トレーナー 西田 善晴
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