こんにちは！トレーナーの前田です！
私はよく「今日何食べようかなぁ〜」と中々食べるものが決まらないことがあります。笑
そんな時にいつも作っている高タンパクサラダを今回はご紹介します🙌
高タンパクサラダ
材料はこのような感じです！
ささみ、カニカマ、きゅうりなどの量はご自分のPFCに合わせて調節してください✨
ちなみに私はささみ1本、きゅうり・カニカマ30g、もやし100g、タレ10gで作っています！
高タンパクサラダ
カロリー129kcal
タンパク質20.7g
脂質2.7g
炭水化物7.6g
ささみの柔らかい茹で方に関しては以前レシピを公開しています！
まだ見てない方はこちらをチェック！
作り方は簡単です。笑
きゅうりを切る。もやしを茹でる。カニカマ、ささみを裂く。
これらを1つの容器にいれ、タレをかけたら完成です！
私はフジジンのもやしのタレが1番合う気がしていますが、ポン酢、かぼすポン酢などでもあっさりしていて美味しいと思います！
タレのかけ過ぎには注意が必要ですが、簡単に作れてタンパク質も取れるのでオススメです！
何食べようか迷った時に作ってみてください🙌
